Terapia con hipnosis: seis pasos que funcionan para realizar auto-hipnosis

Terapia con hipnosis

¿Hay ciertos hábitos que quieres mejorar en tu vida: Perder peso, dejar de fumar, olvidar un

mal amor? te gustaría poder controlar tu mente para poder con ella lograr

esos cambios?. Bien sigue leyendo este artículo donde aprenderás como inducirte tu mismo estados alterados de conciencia mediante una terapia con hipnosis sencilla.

Para esta terapia con hipnosis estos son los paso que debes realizar:

Paso 1: El primer paso para la auto-hipnosis es sentarte en un lugar tranquilo, cómodo, asegurándose de que tengas frente a ti una pared de unos dos o tres  metros de ti.

Paso 2: Encoje un lugar o un objeto en esa pared, y enfoca tu mirada y atención en ese objeto o lugar en la pare.

Paso3:  Empezarás a contar de forma regresiva de 100 a 0, y por cada cuenta has una exhalación. Al hacer esto, imagínate a ti mismo flotando, y sintiéndote muy relajado. Comenzarás a sentir los párpados muy pesados, y seguro empezarás a parpadear. Si es así tu terapia con hipnosis vas muy bien.

Paso 4:  Deja que tus ojos comiencen a cerrarse lentamente, y continúa contando hacia atrás, imagínate a ti mismo como flácido, como si fueras un muñeco de trapo, totalmente relajado, y flotando en un lugar seguro y confortable.

Paso 5: Una vez llegues a cero solo deja de contar, y simplemente siéntete flotar en el espacio. Si cualquier pensamiento perturbador viene a tu mente, solo déjalo que fluya y se irá, y continua sintiéndote relajado en un lugar seguro.

Paso 6: Mientras estás en el estado de auto hipnosis puedes decirle a tu mente lo que tu quieres cambiar de ti. o Visualizar lo que quieres conseguir: por ejemplo puede visualizarte a ti mismo hablando con dos chicas y seduciéndolas a la vez. ¡¡Tu puedes imaginar lo que tu quieras y lo puedes conseguir!!.

Esta técnica puede ayudarte a lidiar con el estrés, y descargar la tensión que se acumula durante situaciones de estrés. Es una terapia con hipnosis que funciona.

Cuando estés listo para salir de esta auto-hipnosis, puede que te quedes dormido, sino  puedes contar de uno a tres y salir del estado de trance haciendo lo siguiente:

 En primer lugar, a la cuenta de uno, prepárate para salir, a la cuenta de dos, tomar una  respiración profunda, y mantén esa inspiración durante unos segundos. A la cuenta de  tres,  exhala y abre los ojos lentamente.

 Ahora ya sabes como inducirte tu mismo estados alterados, te aconsejo  conseguir audios con sugestiones del problema que quieras solucionar. Yo  personalmente te recomiendo asistas a este teleseminario online sobre control mental y  auto-hipnosis  haz  clic aquí.

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comentarios

10 comentarios
  1. carolina rojas
    carolina rojas Dice:

    hola a mi de la autohipnosis me ha hecho tan bien duermo relajada pero un detalle las primeras veces que las hice terminé sudada entera solo que las respiraciones la hacía en forma relajada y me decían que mi organismo estaba oxigenando y estaba bien

    Responder
  2. Claude Moya
    Claude Moya Dice:

    Eso es cierto en idioma espaNol, en ingles encontramos los trabajos de Dave Elman, Milton Ericson, Ritchard Bandler y John Grinder, y la lista continua.
    Basado en estos y otros estudios existen hoy muchos metodos.
    Al igual que estos investigadores del siglo pasado se apoyaron en sus predecesores como lo son Mesmer, Charcor, Esdaile, etc.

    Debido a nuestras diferencias muy bien estudiadas y demostradas en psicologia, no existe algo como “el major metodo” lo que es cierto es que para la mayoria de los humanos hay la necesidad de estudiar toda una vida para medio entender un poco.

    Responder

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