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Combatir la ansiedad

Combatir la ansiedad: Los 5 pasos para eliminar esas sensaciones horribles tu cuerpo

¿Cuando tienes ese pensamiento que te produce mucha ansiedad sientes un sensación rara y molesta en alguna parte de tu cuerpo? Descubre como combatir la ansiedad.

En este artículo conocerás 5 sencillos pasos para ser tu mismo quien controle esas sensaciones molestas, así que sigue leyendo atentamente ay aprende a combatir la ansiedad.

Es posible hacer nosotros mismo una terapia para eliminar esas sensaciones horribles producidas por ansiedad.

Combatir la ansiedad Esas sensaciones producidas  por tu estrés y ansiedad  verdaderamente son  desagradables, y el hecho de  no lograr controlarla es aun  pero. Si tienes estos síntomas  en tu cuerpo, debes saber que  eres un ser humano y puedes combatir la ansiedad. La ansiedad es un mecanismo de defensa. claro a veces se llega a un

punto en el que es necesario buscar ayuda profesional. Pero si estas dispuesto a ser tu mismo quien venza esas sensaciones desagradables en tu cuerpo producidas por la ansiedad, ahora mismo te voy a dar 5 pasos que a mi me han realmente funcionado para combatir esas sensaciones desagradable producidas por la ansiedad.

Paso 1: Localiza la sensación molesta en tu cuerpo: Lo mas frecuente es que esa sensación seguramente está entre tu tu cuello y tu ombligo, si se localizan en la cabeza u otra partes del cuerpo lo mas seguro es que no se trate de emociones sino tal vez somático.

Paso 2: Presta atención a esa sensación y descubre como es. sientes como que en esa zona dentro tuyo tienes como “alguna cosa” un objeto o ¿un animal?.

Paso 3: Cambia la forma de ese objeto o cosa. Si es grande hazlo pequeño, si es pequeño hazla más grande, si es redonda cuadrada, etc.

Paso 4: Cambiale el color. Si tiene algún color, cambialo: Ponle rojo amarillo, etc. Quédate con el color donde la sensación sea mas pequeña.

Paso 5. Cámbiale el sentido. Sientes presión: si es de adentro hacia afuera cámbiale el sentido, si es de afuera hacia adentro también. Si es una sensación de movimiento, cámbiale el sentido, si es una vibración quítala. Puedes desplazar esa sensación hacia fuera a centímetros de de tu cuerpo aléjala hasta que desaparezca por completo.

¿Como te sientes ahora? mejor ¿verdad?. Si, es posible combatir la ansiedad. Amigo es una buena noticia y cuando lo descubrí me puse contentísimo, por fin había encontrado una forma de poder controlar esas sensaciones desagradables producidas por la ansiedad. Tu eres dueño de  ti mismo, de tus pensamientos y tus sensaciones y tu puedes hacer con ellos lo que tu quieras. Y absolutamente nada y nadie puede imponerte que hagas algo que no quieras.

Así que ya mismo, si! ahora! pon este ejercicio de 5 pasos en práctica y comienza a decir adiós a tu trastorno de ansiedad.

¿Donde puedes obtener mas información?

Se que te servirá este ejercicio, si quieres profundizar mucho más acerca de los trastornos de ansiedad puedes has clic aquí: http://www.superacionpersonaleficaz.com/vive-sin-ansiedad