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Clases de yoga para principiantes: Como sacarle provecho a tus clases de yoga

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clases de yoga para principiantes algunos consejos útiles

En este articulo te voy a revelar algunos consejos para clases de yoga para principiantes.El yoga no es sólo una forma muy popular de hacer ejercicio, pero dependiendo de la forma en que tu lo practiques, puede ser excitante o relajante, social o meditativo, energizante o relajante. No importa cuál de estas describe mejor su clase de yoga, he aquí algunos consejos para ayudarle a sacar el máximo provecho de cada clase que asista.

Aqui algunos consejos a tener en cuenta en las clases de yoga para principiantes

1) Ir a clase de yoga con el estómago vacío. El yoga es completa flexión, torsión, alargamiento, estiramiento y movimientos de fuerza. Comer una gran cena antes de ese tipo de movimiento podría resultar en calambres o sensación de náuseas y tener que salir de la clase o no participar tanto como usted quisiera.

2) Comuníquese con su instructor de yoga. Si usted tiene una lesión en la espalda o un esguince de tobillo, dilo  a tu instructor antes de la clase. Ella o él te darán versiones simplificadas de poses o te señalará cuando debas saltarte alguna pose que podría empeorar tu condición.

3) Deja tus teléfonos celulares y busca personas exterior. No te limites a poner tu celular  en modo silencioso,  déjalo afuera en el coche, en tu casa o apágalo. No solo le estas haciendo un favor a tus compañeros de clase, pues tu mente solo debe centrarse únicamente en el  yoga y no debe estar  preocupándose de si alguien está intentando comunicarse contigo por el trabajo o por el jugo derramado en la alfombra de la sala.

4) No llegues tarde y no te vayas temprano. Esto interrumpe al instructor y el pensamiento y la concentración de los demás en la clase.

5) Se respetuoso con los demás en la clase. Esto significa mantener baja la voz cuando hablas con los demás y en general, mantener una conversación al mínimo. Lleva tu propia manta o esterilla de yoga si es necesario y asegúrate de que estén limpios y no uses ningún perfume o perfumes fuertes. Si se utilizan accesorios, asegúrese de guardar el suyo cuando la clase haya terminado y por todos los medios, déjalos allí para la próxima clase.

Espero te hayan servido estos consejos para quienes estan buscando tomar Clases de yoga para principiantes.

Si quieres más información acerca del yoga te invito a que mires una serie de videos grtuitos con ejerccicios para rincipiantes visitando este sitio web: clase de yoga para principiantes.

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Como aprender yoga en casa : Clases de yoga para principiantes

Si estas buscando como aprender Yoga en casa, entonces créeme hoy estas de suerte. En este artículo vas aprender como puedes aprender yoga desde casa aunque nunca hayas tomado alguna clase antes, lee este artículo hasta el final poque toda la onformación que encontrarás en el te va a servir de maravilla.

Como aprender yoga en casa: ¿De que manera puede ayudarnos el Yoga?

Sin dudas aprender a relajar nuestra mente y nuestro cuerpo y eliminar la ansiedad de nuestra vida es primordial para tener éxito en todas las áreas de nuestra vida. El Yoga puede ayudarnos a resolver o aliviar:

  • Dolores de espalda, de la columna y dolores de la cabeza.
  • Contracturas musculares
  • La digestion lentas y pesadas
  • Problemas por falta de concentración, de enfoque, de determinación, de constancia.
  • Problemas de disfunción sexual y/o libido baja.
  • Problemas de falta de sueño y/o cansancio
  • Problemas de comunicación, inseguridad e indecisión para afrontar nuestras  metas y nuestras  responsabilidades.
  • Problemas de agresividad desmedida ante circunstancias aparentemente simples.
  • Conformismo, miedo, angustia, celos,  llanto, rencor, obsesiones,resentimiento, culpa, vergüenza, ansiedad,depresión, ira, pesimismo y  baja autoestima

Sin dudas el Yoga es una disciplina que podrá aportarnos grande beneficios a todos estos dilemas, y si es posible practicarlo y saber como aprender yoga en casa es mucho mejor aún. Sobre todo si tenemos poco tiempo para asistir a una clase grupal.

Hoy en día el como aprender Yoga en casa es posible hacer esto realidad gracias al Internet.

Buscando información en Internet encontré un magnifico curso y lo mejor de todo en español, sobre como aprender yoga en casa, más a bajo te doy el enlace al curso.

El curso se basa en una de las tantas ramas del Yoga: El YOGA IYENGAR, y lo imparte un profesor certificado del Método Iyengar, Este profesor nos presenta y enseña con un lenguaje y metodología SIMPLE Y SENCILLA, como integrar lo que se conoce como los Tres Pilares Fundamentales del Yoga, en tu práctica.

Estos tres pilares te ayudarán a ti a conseguir con más eficacia y eficiencia y en menos tiempo, cualquier beneficio que estés buscando con EL YOGA, además te ayudará a evitar lesiones indeseadas, por el desconocimiento.

El vídeo curso es muy fácil de seguir y está estructurado en varios módulos y esta dirigidos a principiantes como a los que ya tienen algo de experiencia.

También puedes acceder ahora mismo a una serie de tres vídeos GRATIS del curso solo tendrás que registrarte GRATIS,  puedes hacerlo desde aquí.

No dudes en tomarlo es una excelente manera de empezar a practicar el Yoga. Espero que esta información te haya sido de gran ayuda acerca de como aprender yoga en casa.