superar ataques de pánico: ¿puede matar un ataque de pánico?

Superar ataques de pánico

Relájate. Eso no sucederá. Permíteme compartir contigo un pequeño secreto. Los ataques de pánico no son en absoluto peligrosos.De hecho, son incluso beneficiosos (me ocuparé de esto al final). ¿Sabes que es exactamente un ataque de pánico?, pues es una mala interpretación de las señales de nuestro propio cuerpo. ¿Quieres superar ataques de pánico?, entonces sigue leyendo has llegado al lugar correcto.

¿Has oído hablar alguna vez de la respuesta de lucha o huida? En realidad es un mecanismo de defensa innato en nuestro cuerpo. Está ahí para mantenerlo vivo y coleando. No es para hacerte daño. Puedes estar seguro de que estás perfectamente a salvo. Pero bueno, si no crees lo que te digo. Pruébalo tu mismo.

Lo importante para superar ataques de pánico es afrontarlos y no rendirse nunca ante ellos

Cuando el próximo ataque de pánico te llegue, no te resistas. Abrazarlo. Déjalo que fluya, de hecho, desafíalo. Engáñalo. ¡Sientes como si te estuvieras ahogando? Trata de aguantar la respiración durante el mayor tiempo posible.¿Contrario a la intuición? Sí. ¿peligroso? No,¿efectivo? ABSOLUTAMENTE. Superar ataques de pánico para siempre es posible.

Ya ves, no importa qué tan fuerte es tu fuerza de voluntad, con el tiempo el instinto de supervivencia de tu cuerpo se hará cargo y te obligará a respirar. Una vez más, no te quedes solo con lo que te digo.Pruébalo tu mismo. Preguntale a cualquier médico que sabe. Ellos lo confirman. No se puede reemplazar la voluntad de tu cuerpo para sobrevivir.

Lo mismo ocurre con todas las sensaciones de ardor que puedes experimentar en tu próximo ataque. Muchas personas a menudo dicen que sienten que su brazo está “en llamas”. ¿Alguna vez ha tenido algo de eso?, pues existe una solución simple. Una vez más, trata de concentrarse tan duro como puedas para hacer como que tu mano estalló en llamas. Envíale mensajes directos de tu cuerpo para “encender” el brazo. ¿Resultado?

NO PASA NADA.

No había nada que temer, para empezar. como lo ves, todos los ataques de pánico que has tenido es una ilusión de una amenaza. No es real. Así que deja de huir de la ansiedad, y empieza a desafiarlo en su lugar. Cada vez que “que lo engañes” con este método, consigues una pequeña victoria sobre ellos.

Es un paso más cerca a una vida sin ataques de pánico. Y aquí es cuando se pone realmente interesante. Te lo dije antes que el pánico puede ser beneficioso ¿recuerdas?. Como ya lo ves, una vez que superas un desafío interno de esa magnitud, vas a desarrollar una fuerza interior que ni la persona promedio NUNCA ha de poseer, podrás superar ataques de pánico.

Así que si tal vez ahora tus ataques de pánico son horribles, tu ansiedad probablemente te lleva por las paredes. PERO … Una vez que lo superes, tu tendrás algo que nadie te podrá quitar. Nunca. Ni en un millón de años.

Tu confianza se irá por las nubes y podrás superar ataques de pánico. Te sentirás tan poderoso como nunca antes. Sólo recuerda: no te rindas jamás. Siempre hay esperanza. Cualquier persona puede recuperarse de su ansiedad, es sólo una cuestión de cuanto lo desee.

Yo he conseguido vencer y superar ataques de pánico gracias a un magnifico libro en formato electrónico, me ayudó de maravillas.

¿Te gustaría tomar un atajo a una vida libre de ansiedad?,entonces haz clic  Aquí para obtener mas información.

 

Otros Artículos Recomendados:

Deja tu comentario

comentarios

22 comentarios
  1. Constanza
    Constanza Dice:

    Hola Me Llamo Constanza Y Sufro De Crisis De Pánico Son Horrible No Se Que Hacer Para Estar Bien Estoy Desesperada Necesito Ayuda

    Responder
  2. gricel
    gricel Dice:

    Hola , padesco de ataques de panicos y eso me afecta mi vida personal es fatal y ahora me hago pis y vomito a ido a peor y me da por llorar a gritos vivos,ayuda por favor, tengo miedo caer en un poso donde estuve 2 años en cama

    Responder
  3. juan
    juan Dice:

    ase tres años que sufro de ataques de panicos no soy dueño de mi persona ni siquiera de disfrutar de mis hijos no puedo salir a caminar por que me mareo muchisimo y el corazon se me aselera no puedo entrar en los comercios no quiero salir de mi casa.y estoy tomando sertralina y clonasepan 2 miligramos al dia repartidos mañana tarde y noche y siempre estoy igual ya no doy masss
    juan publicado recientemente..¿Donde estudiar reiki?: dos maneras de iniciarte en esta práctica

    Responder
    • Anónimo
      Anónimo Dice:

      Mira hace dos años que sufrí mi primer ataque de pánico y aunque no se olvida , debo decirte que no te va a pasar nada no temas, no vas a morir, no te va a dar ningún infarto todo esta en tu cabeza cuando venga piensa que no es nada que es sólo tu ansiedad disparada , y verás como el globo se desinfla, confía en el señor Jesus. Ir a terapia con genitiva conductual realmente me ayudo muchísimo si deseas puedo darte mi número de tlf para cuando necesites ayuda saludos verás que todo te va a salir bien.

      Responder
      • juan david
        juan david Dice:

        Yo quisiera una ayuda, hablar con alguien que sufra lo mismo q yo, hasta ahora sólo me ven médicos y ya me medicaron
        No quiero seguir con esto….

        Responder
      • Anónimo
        Anónimo Dice:

        Hola estoy pasando la situación de ataques de pánico de hecho me han hospitalizado hacen estudios y todo sale bien. Es horrible tengo miedo perder mi empleo estoy tomando sertralina y a la verdad no quiero depender de medicamentos. Mi fuerza DIOS él esta conmigo y me dará la victoria estoy segura q saldré de esto

        Responder
    • Carol
      Carol Dice:

      Hola…. Yo también sufro de lo mismo. Quiero hablar con alguien que viva está misma pesadillae. Depronto podamos ayudarnos.

      Responder
  4. paz alvarez
    paz alvarez Dice:

    Hola yo sufro de crisis de panivo hace 20 años..estube muy mal casi internada por esto..peroaun sigo von tto.de clona de 2mg y fluoxetina de 20mg y hay dias k estoy super bn y otros k no kiero ver a nadie ni hablar…esto ne inabilita mucho pierdo momentos muy importantes xk nadie entiende k “es un gran miedo”y si encuentro k tienes mucha razon xk mi padre y madre me sobreprotejieron mucho x ser la niñita y esto empezo cuando me case y me fui de mi casa y empeoro cuando murio mi padre….es terrible pero no puedo curarme del todo..
    Gracias!!

    Responder
  5. eliana
    eliana Dice:

    hola yo sufro de crisis de panico siento q mi corazon va a estayar siento muxo miedo me tiembla el cuerpo me da dolor en el lado izquierdo y me sudan las manos ya e ido muxas veces a ver sicologo y tambien me dan pastillas pero creo q aveces uno depende tanto de eso q nunca se mejora yo kiero ayuda porfa ya no aguanto eso kiero salir a delante por mi hija

    Responder
    • Nico
      Nico Dice:

      Eliana yo sufro lo mismo y cada día que pasa se hace más agudo también tengo palpitaciones fuertes y me da miedo pero fuerza dios está contigo

      Responder
  6. Griselda
    Griselda Dice:

    Yo sufro de pánico hace años y todavía luchó tomo clonasepan 0’5 y paroxetina y cada vez q me agarra un ataque quiero q alguien este con migo xq siento q me muero

    Responder
  7. ANGY
    ANGY Dice:

    Hola, yo he tenido crisis de pánico horribles, donde siento que me esta dando un ataque, me falta el aire y mi cuerpo tiembla es horrible y muchas veces no se como controlarlo, llevo un tiempo haciendo ejercicio corro, y hago algo de fuerza, pesas, hasta ahorita me ha funcionado aunque he podido dormir mejor y no tomo medicamentos, en ocasiones siento la crisis y creo que he podido controlarlas mejor.

    Responder
  8. Silvia
    Silvia Dice:

    Sufro de ataques de pánico desde hace unos meses,aunque hace poco me neteré de qué se tartaba, porque hace unos años sentía menos síntomas y no les daba importancia hasta que empeoraron…Tomo clonazepán de 1 mg. y ahora el psiquiatra quiere que lo convine con Sertralina, lo cuál todovía no hice porque me asusta ttomar 2 medicamentos…Alguien me puede asesorar y ayudar? – See more at: http://www.superacionpersonaleficaz.com/superar-ataques-de-panico-puede-matar-un-ataque-de-panico.php#comment-479

    Responder
    • Diego
      Diego Dice:

      Yo sufro de ataques de panico. Es necesario q tomes clonazepam pero q le preguntes a tu medico q si puedes bajar la dosis xq este medicamento produce dependencia y una ves q lo bajes empieza a tomar la sertralina a mi me funciono media tableta al dia

      Responder
  9. Silvia
    Silvia Dice:

    Sufro de ataques de pánico desde hace unos meses,aunque hace poco me neteré de qué se tartaba, porque hace unos años sentía menos síntomas y no les daba importancia hasta que empeoraron…Tomo clonazepán de 1 mg. y ahora el psiquiatra quiere que lo convine con Sertralina, lo cuál todovía no hice porque me asusta ttomar 2 medicamentos…Alguien me puede asesorar y ayudar?

    Responder
  10. nazareth candia
    nazareth candia Dice:

    hola!! yo subri crisis de panico lo primero es conoser tus sensaciones lo segundo es ir eliminando cada sintoma ejm: si en piesa la crisis con mareo,sudadera de manos,sensacion de templor por dentro de tu cuerpo etc. lo primero es antes q tu crisis llege a la ultima senscion yaa!! tienes q cambiar el such es decir leer bailar o cantar despejar tu,mente los primeros 3 segundo no cacharas niuna pero pasando esos segundos ni te acordaras pero siempre consentrado y asi con los otros sintomas disminiyendo uno por uno y cuando ys lo controles antes q te den diras !!!!ESTOP YO CONTROLO MI CUERPO Y MI MENTE !!!! REPITELO LAS VECES Q SEAN NECESARIAS Y TE AYUDARA DEMACIADOO

    Responder
  11. Anónimo
    Anónimo Dice:

    Hola , yò estoy tomando clona tambien . Pero no me hace mucho efecto que digamos. Estoy con mucho mareo , dolor brazo izquierso , se acelera mi corazon y sensaciones de ahogo…

    Responder
    • José Sena
      José Sena Dice:

      Todos los problemas de ansiedad se deben a algún miedo, tal vez tiene que ver la forma en que nos educaron nuestros padres sobreprotegiéndonos demasiado.

      Responder
  12. Emilio cordova
    Emilio cordova Dice:

    Me parece muy bien todo lo q leí acá, me sirve de mucha ayuda porque es emfermante sufrir crisis de panico y estoy dispuesto a todo para superarla porque lo único q m ayuda es el clonazepan, saludos muchas gracias

    Responder
    • José Sena
      José Sena Dice:

      Muchas gracias por leer el post y dejar tu comentario espero logres controlar muy pronto tus crisis de panico.

      Saludos

      Responder

Dejar un comentario

¿Quieres unirte a la conversación?
Siéntete libre de contribuir

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

CommentLuv badge