Como meditar en casa

Meditar en casa: como puede comenzar a meditar un principiante

¿Tu mente esta siempre hablándote todo el tiempo? Siempre estás quejándote de la falta de paz interior, de que te  falta tranquilidad, de la locura de este mundo, de los problemas de trabajo, de las dificultades sexuales,del estrés?. Pues entonces APRENDER A MEDITAR y lo mejor de todo es que puedes meditar en casa.

Como meditar en casa

Como meditar en casa

La meditación ha sido practicada en todo el mundo durante miles de años. Se trata de un técnica que utiliza para calmar la mente y el cuerpo, y liberar el estrés. También puede ayudarte a enfocarte y lograr mucha claridad y así, luego de meditar, los problemas con los que has estado luchando, milagrosamente se resuelven. La meditación también ha sabido motivar a mucha gente a inspirarse para escribir, o ayudar a generar ideas de negocios lucrativos, o generar ideas que salen a la luz y que estaban escondidas en tu subconsciente. Hoy mismo tu puedes empezar a meditar en casa.

Una sencilla forma de meditar en casa

Una forma simple de meditación para meditar en casa, es sentarte en una habitación tranquila, ya sea sobre una almohada, o con las piernas cruzadas en el suelo, o en una silla cómoda, asegúrate de que tu columna esté recta. Se recomienda que utilices el mismo lugar todos los días. También se sugiere que personalices tu sitio de meditación ,puedes acondicionarlos con velas, flores y fotos de las personas que amas.

La idea consiste en sentarse en silencio, con los ojos cerrados y centrar en el punto interior de tu frente, llamado el tercer ojo. No tienes que pensar  y hace nada en particular, trata de dejar tu mente en silencio para que tu mente  se encuentre en calma y en paz. Si encuentras que tu mente se pone a ‘parlotear’, no trates de controlarla, sólo deja que termine por si sola de molestarte, con el tiempo se calmará. También se recomienda a los principiantes empezar con sesiones desde diez a veinte minutos, cada día. Después de una cantidad de veces haciendo esto, comenzarás a sentir una profunda relajación y alegría durante estas sesiones.

A continuación, puede que desee aumentar la duración de sus sesiones de treinta minutos, o incluso una hora. En nuestro estilo de vida muy agitado de de hoy, es muy imporatnte apartar o establecer un breve período de tiempo para meditar en casa o donde te resulte más adecuado en tu rutina diaria.

Ya conoces cuales son los primeros pasos para meditar en casa.  Puedes empezar hoy mismo.

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