Como tratar la ansiedad:5 pasos para eliminar esas voces o sonidos que perturban nuestra mente

¿Sufres de ansiedad producida por voces o sonido que suenan en tu mente?

¿Estas buscando alguna forma de como tratar la ansiedad producida por voces o sonidos que suenan en tu mente y que no te dejan tranquilo durante el día o durante la noche, o cuando estás trabajando, incluso cuando esta conversando con una persona o un miembro de tu familia?, te propongo que leas este artículo donde te voy a revelar una técnica grandiosa que me ha ayudado a mi a controlar y eliminar sonidos y voces molestas en mi mente que me producían ansiedad.

Eliminar los Sonidos o voces molestas en tu mente es posible y lo mejor de todo se puede eliminar esa ansiedad sin pastillas

¿Cuando piensas en eso que te produce el malestar ansioso irrumpen en tu mente sonidos o voces?  Muchos de esos sonidos o voces pueden ser

malos recuerdos o eventos traumáticos, la voz de tu ex jefe diciéndote que ya no trabajarás con el, una discusión con tu pareja, etc. Vuelvo a repetirte si tu mente

puede causarte malestar, también es posible que puede causarte todo lo contrario, es decir paz y tranquilidad. Bien por ello te voy a dar 5 pasos para que puedas controlar y hasta eliminar esos sonidos de tu mente.

Paso 1: Determina si el sonido o voz que escuchas es agudo o grave. Por ejemplo una voz aguda sería como la voz de un niño o como la de Benito de Don Gato y su pandilla. o El sonido de un silbato de un arbitro de fútbol.

Paso 2: Determina si el sonido o voz es lento o rápido y  grave o agudo. 

Paso 3: Cambia la velocidad y ruido de esa voz o sonido. Por ejemplo si lo que escuchas es un sonido rápido y agudo , ponle una voz o sonido grave y lento. Escucha ese sonido o voz dos veces: Primero de la manera normal (si como lo escuchas actualmente) y luego con los cambios que has hecho.

Paso 4:  Escucha ese sonido o voz  con los cambios que le has hecho, es decir si era rápida y aguda, escúchala ahora con una a voz y grave y lenta del ejemplo anterior. O por ejemplo  si es una vos femenina cámbiala a una vos masculina. Repite los dos sonidos una vez más. Si lo haces muy bien el primer sonido te debe haber producido malestar, en cambio el segundo sonido un gran alivio. Si no hay diferencia cámbialo por otro sonido o voz diferente.

Paso 5. Escucha esos dos sonidos pensando en un lugar hermoso y agradable donde hayas ido. Escucha los dos sonidos una vez más el original (que ya no sera tan original como al principio) y el que acabas de crear.

Al realizar este ejercicio lo que pasará es que el sonido original comenzará a desaparecer y a mezclarse con el nuevo sonido que tu mismo acabas de crear  y el lugar agradable que imaginaste. Felicitaciones si es así los has logrado!!.

Repite este ejercicio las veces que sea necesario y haciendole los cambios que sea necesario hasta que ese sonido que te producía anciedad desaparezca para siempre.

Vamos hazlo ya mismo pon en practica este grandioso ejercicio. A Mi ayudó muchísimo. 

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comentarios

14 comentarios
    • José Sena
      José Sena Dice:

      El paso 5 tambien es sencillo, escucha en tu mente el pensamiento que te perturba pero con los cambios hechos en el paso 4 y a la vez imaginate que estas en un lugar hermoso como una playa o mirando un hermoso paisaje en lo alto de una montaña.

      Responder
    • José Sena
      José Sena Dice:

      El paso 4 es sencillo, se trata de la voz que habla en tu mente si la voz que te perturba es aguda y rapida cambiala por una voz lenta y grave es decir gruesa es decir como si alguien hablara bostezando pero muy lentamente.

      Responder
      • Yael
        Yael Dice:

        José ¿eres psiquiatra, neurólogo, psicólogo? No es un juego, muchas personas escuchamos voces, si no eres un profesional, quizás es mejor no dar estos tipos de consejos, que a mi en lo particular me resultan un poco vacíos y sin fundamento. Si no eres profesional en ninguna de esas áreas ¿escuchas voces, te ha funcionado a ti tú sistema?
        Saldos
        (no te lo digo con mala intención, es que son cosas delicadas)

        Responder
        • José Sena
          José Sena Dice:

          Es un ejercicio de programación neurolingüistica, el ejercicio no tiene absolutamente nada de peligroso porque somos absolutamente los dueños de nuestros pensamientos y podemos hacer con ellos lo que queramos y controlarlos a nuestro antojo.
          Gracias por tus comentarios

          Responder

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