Como contrarrestar el estrés: tips poderosos para lograrlo

Contrarrestar el estrés

Contrarrestar el estrés

¿Como contrarrestar el estrés?¿Te mantienes ocupado en el día a día que ni tienes tiempo para ti?, no es de extrañar que muchos de nosotros suframos de estrés. El estrés es algo que es casi

imposible de evitar, es un mecanismo natural de defensa de nuestro cuerpo. Lo que quiero decir con esto es que el estrés puedes tratarlo de diferentes maneras.  A continuación te dejo unos tips que a mi me han funcionado para contrarrestar el estrés.

Tips que verdaderamente funcionan para

contrarrestar el estrés.

Ejercicio: Es muy importante. El ejercicio tiene la capacidad de relajar tu mente y tu cuerpo. Una de las grandes ventajas de hacer ejercicio es que te obliga a salir y a ponerte en movimiento, y para mantener un cierto equilibrio. Si trabajas mucho, y estás teniendo dificultades para conseguir hacer otras cosas en tu vida, puedes fácilmente hacer un trato contigo mismo para salir a caminar todos los días después del almuerzo.

Esto te permitirá limpiar tu cabeza y te concentrarás más en tu trabajo, tendrás tiempo entonces para relajarte, pasar algún tiempo con la naturaleza, y recordar que el bienestar físico ta dará una mejor salud. Si buscas como contrarrestar el estrés el ejercicio es magnífico.

Recompensa: Premiate. Muy a menudo tenemos ese mal habito en lel que trabajamos mucho, dormirmos poco, y así tiramos nuestro cuerpo al suelo. Tómate  descansos diarios, semanales, mensuales. Antes de salir a trabajar tómate un paseo. Tómate una escapada de fin de refrescar tu mente del trabajo. Realiza un viaje anual a experimentar algo diferente de la rutina  Entiendo que, muchas de estas cosas no son posible hacer para algunas personas, pero siempre será posible con:

Balance: Vivir una vida equilibrada es muy importante para eliminar tu estrés. Equilibrio no significa tratar de hacer demasiadas cosas a la vez. El equilibrio no significa solo trabajar y estar ocupado. significa balancear tu vida entre trabajo, familia, amigos, hacer ejercicio, aficiones, etc

Valores:  Toma un momento para pensar en las cosas que son lo más importante para TI en TU vida. Muchas veces, vivimos contra la pared por olvidarnos de aquellas cosas que son importantes para nosotros.

Planificación:  Planificar es muy importante en lo que tiene que ver en como contrarrestar el estrés, pues hay situaciones imprevistas que desencadena estados de tensión. Las Incógnitas nos llevan a la preocupación, situaciones que nos tensionan y  que podríamos haberlas manejado mejor si no hubiéramos tomado un tiempito para planificarlas. – ¿no es así?

Si quieres más información accede a este sitio web donde puedes suscribirte para recibir en tu bandeja de entrada de manera diaria ejercicios gratuitos acerca de como contrarrestar el estrés por medio de la  meditación.

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comentarios

2 comentarios
  1. Marta
    Marta Dice:

    Muitas pessoas relacionam equilíbrio, ao fato de ter dinheiro, mas nada adianta ter muitas posses e ser infeliz, equilibrio esta relacionado a uma vida saudável, tudo relacionado ao bem, as oportunidades, acredito muito nisto, meus parabéns, adorei seu conteúdo, seja feliz, um abraço.

    Responder

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