Clases de yoga para principiantes: Como sacarle provecho a tus clases de yoga

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En este articulo te voy a revelar algunos consejos para clases de yoga para principiantes.El yoga no es sólo una forma muy popular de hacer ejercicio, pero dependiendo de la forma en que tu lo practiques, puede ser excitante o relajante, social o meditativo, energizante o relajante. No importa cuál de estas describe mejor su clase de yoga, he aquí algunos consejos para ayudarle a sacar el máximo provecho de cada clase que asista.

Aqui algunos consejos a tener en cuenta en las clases de yoga para principiantes

1) Ir a clase de yoga con el estómago vacío. El yoga es completa flexión, torsión, alargamiento, estiramiento y movimientos de fuerza. Comer una gran cena antes de ese tipo de movimiento podría resultar en calambres o sensación de náuseas y tener que salir de la clase o no participar tanto como usted quisiera.

2) Comuníquese con su instructor de yoga. Si usted tiene una lesión en la espalda o un esguince de tobillo, dilo  a tu instructor antes de la clase. Ella o él te darán versiones simplificadas de poses o te señalará cuando debas saltarte alguna pose que podría empeorar tu condición.

3) Deja tus teléfonos celulares y busca personas exterior. No te limites a poner tu celular  en modo silencioso,  déjalo afuera en el coche, en tu casa o apágalo. No solo le estas haciendo un favor a tus compañeros de clase, pues tu mente solo debe centrarse únicamente en el  yoga y no debe estar  preocupándose de si alguien está intentando comunicarse contigo por el trabajo o por el jugo derramado en la alfombra de la sala.

4) No llegues tarde y no te vayas temprano. Esto interrumpe al instructor y el pensamiento y la concentración de los demás en la clase.

5) Se respetuoso con los demás en la clase. Esto significa mantener baja la voz cuando hablas con los demás y en general, mantener una conversación al mínimo. Lleva tu propia manta o esterilla de yoga si es necesario y asegúrate de que estén limpios y no uses ningún perfume o perfumes fuertes. Si se utilizan accesorios, asegúrese de guardar el suyo cuando la clase haya terminado y por todos los medios, déjalos allí para la próxima clase.

Espero te hayan servido estos consejos para quienes estan buscando tomar Clases de yoga para principiantes.

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