Curso gratis de Yoga, aprendiendo en casa

¿Estas buscando un curso gratis de yoga?, entonces bien sigue leyendo hay una serie de vídeos gratuitos que encontré donde es posible empezar a dar tus primero pasos en el yoga.

Tu puedes aprender yoga desde casa, el instructor en yoga español José Antonio Cao, ha realizado un curso gratis de yoga con  una serie de videos gratuitos, para ello solo tienes que visitar su sitio web y suscribirte en el mismo. Es gratis!

Mira el siguiente vídeo donde el Profesor José Antonio Cao nos da una excelente explicación acerca de que es el Yoga

¿ Donde puedes acceder al curso gratis de yoga del profesor José Garcia Cao?

Puedes acceder al Curso gratis de yoga y ver los vídeos haciendo clic aqui, suscribete gratis y disfruta de los videos.

 

¿Que es el reiki?

Donde estudiar reiki: dos maneras de iniciarte en esta práctica

¿ donde estudiar reiki ?  en este artículo te explico las dos maneras en que puedes iniciarte en el magnífico munde del REIKI. Primero te voy a dar una breve explicación acerca de que es el REIKI.

¿Que es el REIKI?

EL REIKI es una terapia practicamente natural o medicina “complementaria” que en la actualidad esta ganando terreno en dentro del campo de la salud y el bienestar personal, tanto es así que el gobie¿Que es el reiki?rno de los Estado Unidos ha reconocido al REIKI como  medicina complementaria.

 Reiki es una palabra sánscrita que significa REI, energía universal  y  KI, energía vital.

 Es una técnica  que se basa en la canalización y transmisión de  energía vital a través de la imposición de manos, las que se utiliza  para lograr obtener paz y equilibrio en todos los niveles de una  persona:

 Nivel  Físico: Lograr mejoría en dolencias, lesiones, el  metabolismo, etc.

Nivel Emocional: Abarca los problemas sentimentales, agresividad, infelicidad, enojo, etc.
Nivel Mental: Controlar y/o eliminar hábitos dañinos como ser: estrés, insomnio, etc.
Nivel Espiritual: Lograr armonía, paz, equilibrio, etc.

El Reiki actúa en profundidad yendo a la raíz del  problema físico o emocional que aflige a la persona, permitiéndole que esa  emoción o patrón de conducta, que ha creado el desequilibrio y que lo perturba, se manifieste y sea sanado de manera armónica.

El Reiki también es excelente  para lograr nuestro  crecimiento personal y a la expansión de nuestra conciencia.

¿Donde estudiar reiki?

¿Donde estudiar reiki?, Créeme, tu puedes optar por aprender  REIKI tanto en una academia como en un instituto especializado en la práctica de REIKI, o también puede hacerlo tranquilamente  por medio de la información que brindan los libros o vídeo cursos específicos, sin necesidad de concurrir a un instituto especial. Así Con la ayuda de material didáctico tu puedes aprender y practicar las técnicas de imposición de manos del REIKI.

Si, Aprender con un maestro en forma personal tiene sus ventajas, porque ante la menor duda que tengas tienes a  alguien a quien consultar, preguntarle y volver a preguntarle hasta el cansancio. Sin embargo, ya sea por razones de distancia, de tiempo, horarios y/o de dinero muchas personas no pueden acceder a la enseñanza y practica del REIKI por medio de un maestro en forma personal.

Donde estudiar ReikiUn libro ya sea físico o electrónico siempre es accesible en todo sentido. Solo hay que tener la constancia y la responsabilidad de seguir al pie de la letra sus lecciones y prácticas, para poder así, recibir la sintonización a distancia o de manera indirecta.

Puedo decirte que la sintonización a distancia o de manera indirecta proporciona exactamente los mismos beneficios que la sintonización que pueda realizar el maestro de reiki de manera personal.

Hoy en día Internet nos brinda magníficas posibilidades, el autodidacta puede obtener una amplia y fecunda información complementaria a través del correo electrónico o videos.  Tus preguntas pueden ser respondidas por un maestro hasta saciar tu curiosidad, este maestro siempre se pondrá a su disposición para enseñarte y orientarte.

Incluso hay maestros que están dispuestos a atender un llamado telefónico o a traves del popular Skype o dar conferencias gratis online de preguntas y repuestas,  con ello pueden ayudar a despejar las dudas y brindar mayor seguridad. Como puedes ver, donde estudiar reiki hoy es muy accesible para cualquier persona.

Obviamente que si el alumno prefiere recibir la sintonización o empoderamiento en persona a pesar de que puede recibirla a la distancia, también podrá acercarse al maestro en persona una vez que haya aprendido lo necesario por intermedio de un libro o videocurso.

¿Como empezar a estudiar y practicar?

Mira personalmente soy muy autodidacta y me gusta aprender las cosas por mi mismo, he encontrado un magnifico curso llamado Master de Reiki donde puedes aprender a ser un maestro Reiki desde la comodidad de tu casa y en solo 21 días, puedes acceder a este magnifico curso has clic aquí.

como aprender yoga en casa

Como aprender yoga en casa : Clases de yoga para principiantes

Si estas buscando como aprender Yoga en casa, entonces créeme hoy estas de suerte. En este artículo vas aprender como puedes aprender yoga desde casa aunque nunca hayas tomado alguna clase antes, lee este artículo hasta el final poque toda la onformación que encontrarás en el te va a servir de maravilla.

Como aprender yoga en casa: ¿De que manera puede ayudarnos el Yoga?

Sin dudas aprender a relajar nuestra mente y nuestro cuerpo y eliminar la ansiedad de nuestra vida es primordial para tener éxito en todas las áreas de nuestra vida. El Yoga puede ayudarnos a resolver o aliviar:

  • Dolores de espalda, de la columna y dolores de la cabeza.
  • Contracturas musculares
  • La digestion lentas y pesadas
  • Problemas por falta de concentración, de enfoque, de determinación, de constancia.
  • Problemas de disfunción sexual y/o libido baja.
  • Problemas de falta de sueño y/o cansancio
  • Problemas de comunicación, inseguridad e indecisión para afrontar nuestras  metas y nuestras  responsabilidades.
  • Problemas de agresividad desmedida ante circunstancias aparentemente simples.
  • Conformismo, miedo, angustia, celos,  llanto, rencor, obsesiones,resentimiento, culpa, vergüenza, ansiedad,depresión, ira, pesimismo y  baja autoestima

Sin dudas el Yoga es una disciplina que podrá aportarnos grande beneficios a todos estos dilemas, y si es posible practicarlo y saber como aprender yoga en casa es mucho mejor aún. Sobre todo si tenemos poco tiempo para asistir a una clase grupal.

Hoy en día el como aprender Yoga en casa es posible hacer esto realidad gracias al Internet.

Buscando información en Internet encontré un magnifico curso y lo mejor de todo en español, sobre como aprender yoga en casa, más a bajo te doy el enlace al curso.

El curso se basa en una de las tantas ramas del Yoga: El YOGA IYENGAR, y lo imparte un profesor certificado del Método Iyengar, Este profesor nos presenta y enseña con un lenguaje y metodología SIMPLE Y SENCILLA, como integrar lo que se conoce como los Tres Pilares Fundamentales del Yoga, en tu práctica.

Estos tres pilares te ayudarán a ti a conseguir con más eficacia y eficiencia y en menos tiempo, cualquier beneficio que estés buscando con EL YOGA, además te ayudará a evitar lesiones indeseadas, por el desconocimiento.

El vídeo curso es muy fácil de seguir y está estructurado en varios módulos y esta dirigidos a principiantes como a los que ya tienen algo de experiencia.

También puedes acceder ahora mismo a una serie de tres vídeos GRATIS del curso solo tendrás que registrarte GRATIS,  puedes hacerlo desde aquí.

No dudes en tomarlo es una excelente manera de empezar a practicar el Yoga. Espero que esta información te haya sido de gran ayuda acerca de como aprender yoga en casa.

4 Consejos sobre como vencer la timidez y la ansiedad social

Como vencer la timidez y la ansiedad social

¿ Estas buscando como vencer la timidez y la ansiedad social ?Si estás muy preocupado por tu timidez y piensas que está perjudicando seriamente tu propia vida, necesitas entonces actuar de inmediato. Puedes adoptar actitudes que te disminuirían la timidez, como el tomar clases y desarrollar más habilidades sociales que requieran conversaciones e interacción social constante. Pero una manera crucial de deshacerse de la timidez en los ambientes sociales es el dejar de sentirte tan conciente de tí mismo y empezar a enfocarte en las otras persona.

4 consejos que funcionan sobre  como vencer la timidez y la ansiedad social

Los seres humanos a menudo nos preocupamos por que es lo que piensan los demás de nuestra personalidad y sobre como vencer la timidez y la ansiedad social, pero las personas tímidas experimentan estos sentimientos con más frecuencia. La clave está en pensar cada vez menos en cómo Tu eres percibido por las demás personas y por el contrario, pensar más en cómo es que tú percibes a los demás. Probablemente ellos sean tan tímidos como tú y tu no te percatas de ello! Todos los seres humanos a menudo pensamos que somos los únicos que nos sentimos tímidos e inseguros en muchas situaciones sociales y esto causa una obsesión negativa que nos afecta e impide relacionarnos adecuadamente.

Con todo esto en mente, necesitarás enfocarte más en las necesidades de los demás y cuando lo hagas, te ayudarás a tí mismo en la meta de vencer tu timidez. ¿Cómo te gustaría eliminar tu timidez, si alguien te lo preguntara? Es muy seguro preferirías ser tratado con afecto y consideración y no ser clasificado como un inadaptado social. Entonces cuando tu te preguntas cómo es percibida la timidez por los demás y como vencer la timidez y la ansiedad social, considera lo siguiente:

1) La timidez a menudo puede dificultar el proceso de conocer a gente nueva, entonces haz el esfuerzo para ser un poco más extrovertido. Esto puede causarte miedo al principio, pero cuando haces un esfuerzo por conocer gente nueva, sonreír más y hacer contacto visual, estás ayudando a alguna otra persona tímida que esté presente también  en el grupo.

2) Muy seguramente querrás practicar en privado antes de aplicarlo en público, obvio. Por ello comienza con grupos pequeños, tu familia por ejemplo  y luego aplícalo en grandes eventos sociales o fiestas.

3) Es muy importante que no te preocupes demasiado por lo que los demás piensan de tí. Mantén tu enfoque y atención en las otras personas en vez de tí mismo. Escucha con cuidado lo que te dicen y haz preguntas abiertas que te ayudará y darán ánimo para hablarles. Recuerda que la gente interesante se interesa en siempre en los demás. Obviamente, no interrogues a la otra persona, haciendo preguntas alocadas sin cesar! Con seguridad esto no les ayudaría a eliminar la timidez que ellos sienten, y por ende ni la tuya! El factor primordial sería el tratar a la otra persona en la manera que te gustaría que te traten a ti, y tener en cuenta que al igual que tu, ellos se preocupan mucho por la timidez que están sintiendo.

4) Ser amable es fundamental si quieres hacer sentir bien y cómoda a la otra persona. Pronto vas a ver que ya no te sentirás tan conciente de tí mismo y tímido, y le habrás ayudado a la otra persona a sentirse bien, valorada e importante.

Si quieres saber más sobre el tema, personalmente te recomiendo usar la Guia Confianza Social para resolver tus dudas sobre como vencer la timidez y la ansiedad social. Esta Guía es una excelente ayuda para perder la timidez ya que te llevará de la mano sobre como perder la timidez social y sacar a relucir lo mejor de tu personalidad!. Entonces no dejes que la timidez se convierta en un problema eterno para ti. El como vencer la timidez y la ansiedad social dejará de ser un problema para ti.

Tu puedes lograr el manejo de la ansiedad

Manejo de la ansiedad: ¿Que diferencia a un trastorno de ansiedad de una ataque de pánico?

¿Has escuchado muchas veces los términos Ataque de pánico y Trastorno de ansiedad, y te haz preguntado si lo que tu estás sufriendo es uno u otro? Bien, estas de suerte en este artículo te voy a revelar las diferencias entre ambos, así que lee este artículo completo, además al final del mismo te voy a revelar un tratamiento natural que a mi me ayudó muchísimo a lograr el manejo de la ansiedad.

El trastorno de ansiedad esa preocupación excesiva

Tu puedes lograr el manejo de la ansiedad

Tu puedes lograr el manejo de la ansiedad

Te estás diciendo que seguro sufres de ataque de pánico, pero al consultar a tu médico te dice que no son  ataques de pánico, si no que es un TAG o Trastorno de Ansiedad Generalizada y por ende debes lograr el manejo de la ansiedad. Entonces, ¿Cuál es la diferencia entre ambos? y ¿qué significan para ti? Por un lado, el TAG no causa que la persona evite situaciones específicas, como lo haría cuando sufre  de ataques de pánico.

En segundo lugar, no hay verdadero “pánico” implicado en este trastorno. En lugar de un pánico “inmediato”, el TAG le da una sensación de alejamiento persistente (suave y lento) y de que algo no está bien. Lo aque caracteriza a un TAG es la condición de “pensar…, pensar…, pensar…, viviendolo…, viviéndolo…, viviéndolo” de la mente es que no existe un problema real del cual por el cual deberías preocuparte de verdad.

Este enfoque persistente de tener pensamientos del tipo “¿qué pasaría si?”, puede crecer tanto que te hace casi imposible vivir la vida de manera normal todos los días. Junto con esta confusión emocional percibida, la persona también sufre de una falta de energía y entusiasmo. La persona se convierte, de hecho, en alguien bastante apático a la mayoría de las cosas alrededor de ella. Pero mas allá de todo esto si se puede lograr el manejo de la ansiedad.

Otra característica del trastorno de ansiedad generalizada es la tendencia a crear una montaña de un grano de arena, por así decirlo. Por ejemplo, si tu cónyuge llega 10 minutos tarde a casa del trabajo, tu naturalmente asumes lo peor, e incluso se intensifica cuando tu imaginación, llena de ansiedad, completa todos los detalles vívidos. Así es como una persona con trastorno de ansiedad generalizada se ocuparía de esa situación. “Tiene 10 minutos de retraso. Algo está mal (Muy mal).

Debe haber sufrido un accidente. Apuesto a que está en el hospital. ¿Qué pasa si sus heridas son tan malas que no sobrevive? ¿Cómo voy a vivir sin el?”. Tu ves cómo apenas 10 minutos de retraso se han convertido, literalmente, en una situación de vida y muerte. La persona con trastorno de ansiedad generalizada se preocupa ahora de cómo será su vida sin su cónyuge (que irónicamente entra por la puerta diciendo… amor ya llegue!). Si te sientes identificado o identificada con esta situación no te preocupes puedes lograr el manejo de la ansiedad.

Mis propias experiencias personales de ataques de pánico, desde cuando era un niño hasta la edad adulta y el haber hablado con el medico hace ya varios años quien me dijo “Todo esta en tu mente”, nacen de un trastorno de pánico general. Mi ansiedad personal ha sido asociada con mi salud y bienestar personal. Mucha gente sufre de esto y a menudo suelen tener ataques de pánico dormidos, que para mí son la peor clase de ataque de pánico, es primordial lograr el manejo de la ansiedad.

He Leído una magnífico libro llamado VENCIENDO TU ANSIEDAD, y luego de leerlo y seguir sus magnificas técnicas me las he arreglado para superarlos de forma natural y logré el manejo de la ansiedad, y tu también puedes hacerlo a partir de hoy mismo.  Has clic aquí pqar aobtener más información